飯 朝：フルーツグラノーラ：100ｇ ヨーグルト：100ｇ昼：スパゲッティミートソース※まだパスタ週間中。茹でるのに12分かかる麺で作ったらなまら美味しかった。夜：プロテイン：50g 牛乳：200ml 運動自転車ローラー：90 分弱※じゃんたまの一周年イベント観な…

飯 朝：フルーツグラノーラ：100ｇ ヨーグルト：100ｇ昼：辛つけめん（池袋の麺屋武蔵 二天：久しぶりのつけ麺おいしかった…） https://menya634.co.jp/storelist/ikebukuro/ 夜：プロテイン：50g 牛乳：200ml 運動自転車ローラー：60分弱※仕事が忙しく開始…