飯
朝：フルーツグラノーラ：100ｇ ヨーグルト：100ｇ
昼：カルボナーラ 野菜ジュース
夜：牛乳：200ml プロテイン：50ｇ
運動
リングフィットアドベンチャー25分
※ひいひい言いながらもちょっと時間も増やす。
※でもやっぱりくたくた。暑かった分汗も多めだった。
※自転車ローラーを注文したので、そっちがメインになる予定。
でも筋トレもしないとね…。
体重－0.4kg（昨日比－0.5）※汗の分減った感じ。とはいえ嬉しい。
体脂肪＋0.2％（昨日比＋0.4）※こっちは増えるんかい！
終わり
