ダイエット日記四日目「いっかいやすみ」

飯
 
朝：フルーツグラノーラ：100ｇ　ヨーグルト：100ｇ
昼：チキン南蛮弁当　野菜ジュース
夜：牛乳：200ml　プロテイン：50ｇ　

運動
体調不良につきやすみ
 
※寒暖差と多忙にヤラれて夕方ダウン。筋肉痛もあったのでお休みで。
※自転車ローラー到着明日。有酸素運動の鬼となるぞ。

体重－0.2kg（昨日比＋0.２）※体重の増減は甘くない。
体脂肪＋1.2％（昨日比＋1.1）※甘くない！

 
終わり