飯
朝：フルーツグラノーラ：100ｇ ヨーグルト：100ｇ
昼：食べ忘れ
夜：トムヤムクンラーメン大盛り ラープ（細かく切った肉をスパイスと辛く炒め、生野菜と一緒に食べる。めっちゃうまかった）
運動
自転車ローラー：40分
※自転車ローラー到着、ipad proとAirPods proの組み合わせで滅茶苦茶快適に自転車漕げる。40分で止めたのは主に久々の自転車による会陰の痛み。また慣れなくては…。
※筋トレは今日は様子見。どれくらいのバランスでやるべきか…。
体重－0.2kg（昨日比±0）※変化なし、まあそう甘くない。
体脂肪－0.4％（昨日比ー1.7）※上下動激しいなあ。
終わり
