飯
朝：フルーツグラノーラ：100ｇ ヨーグルト：100ｇ
昼：ツナペペロンチーノ※現在パスタ週間中。 アイス
夜：プロテイン：50g 牛乳：200ml
運動
自転車ローラー：90 分弱
※会陰の痛みは克服。慣れというかまあポジションの問題でしたね。
※ドラゴンボール映画を観ながら漕ぎ続ける。ブロリーはドラゴンボール的お約束感あって面白かったです。
※映画一本ずつ観ながら毎日自転車漕ぐ、というのをやっていきたい。
体重－0.3kg（昨日比＋0.1）※停滞。まあ、そうそう甘くはない。
体脂肪－0.2％（昨日比＋0.1）※同じく
終わり
